Gastritis: 5 pasos para eliminarla.

La gastritis es una enfermedad que puede producir mucho malestar y dolor abdominal. Si la padeces es muy probable que hayas escuchado miles de consejos para eliminarla. Creo que antes de usar cualquier remedio es importante conocer ¿qué la esta causando en ti? y tratarla de manera integral. Aquí te digo cómo:

 Primero que nada es importante que sepas que no es una condición “normal”, y puedes prevenir y/o controlarla.

La gastritis es una inflamación de las paredes del estómago. La inflamación es una respuesta de defensa de nuestro cuerpo hacia agentes externos como bacterias, alimentos, estrés, etc. Existen muchísimas posibles causas de gastritis y lo ideal es que acudas con un especialista que te ayude a encontrar cuál es el origen de tu enfermedad y no solo trates los síntomas. Algunas de las causas más comunes son:

• Bebidas con Alcohol
• Bebidas carbonatadas (con gas)
• Abuso de medicamentos como: antibióticos, aspirinas, etc.
• Intolerancia a ciertos alimentos: lácteos, trigo, frutas cítricas.
• Bacteria Helicobacter pylori, o H. pylori. Se estima que en algunas regiones de América Latina la tasa de infección podría llegar al 80% o 90% de los habitantes.
• Exceso de cándida : un hongo que se encuentra en el intestino de todos los seres humanos, las dietas altas en azúcares o un desbalance en la flora intestinal puede provocar su crecimiento desmedido el cuál esta ligado a numerosas enfermedades entre ellas gastritis. (Haz una pequeña prueba casera para saber si tienes cándida dando click aquí)
• Estrés

Existen productos que prometen ser la cura para la gastritis cuando en realidad pueden incluso empeorarla como es el caso de las bebidas lácteas comerciales con probióticos.

Estas bebidas en realidad tienen muy pocos probioticos y su cantidad de azúcar es muy alta. Es probable que te ayudan a disminuir los síntomas en un principio para después sentirte peor, creando un circulo vicioso.

También se promueve mucho el uso de antiácidos y medicamentos como omeprazol, que en realidad no recubre la mucosa del intestino protegiéndola,  es en realidad un potente inhibidor del ácido gástrico ( que es súper necesario para la digestión y absorción de nutrientes). Estudios han demostrado que las personas que toman 1 pastilla de omeprazol diaria por mas de dos años presentan deficiencia de vitamina B12 teniendo mayor probabilidad de presentar anemia, depresión e incluso demencia y/o daño neurológico.

 

Mis recomendaciones son:

• Eliminar el consumo de bebidas alcohólicas y/o carbonatadas
• Eliminar de tu dieta los probables alérgenos como lácteos y trigo. Al menos por un tiempo para ver si una alergia o intolerancia a ellos pudiera ser la causa de gastritis.
• Introducir alimentos con propiedades antiinflamatorias y antibacterianas como son:
  1. Jengibre
  2. Aloe vera
  3. Cúrcuma
  4. Caldo de huesos
  5. Vinagre de sidra de manzana (Puedes tomar ½ vaso de agua con 1 cda de vinagre de sidra de manzana antes de cada comida. No es el vinagre convencional que compras para ensaladas tiene que ser orgánico , de sidra de manzana y tener  la madre del vinagre
• Consume alimentos con probióticos ( ej. Kefir, verduras fermentada como chucrut, kimchi, etc) o bien compra un suplemento de probióticos ( 25+ billones de bacterias vivas)
• Practica meditación y/o alguna otra técnicas de manejo de estrés.

Espero esta información te ayude a recuperar tu salud y si crees que pueda ayudar a alguien más ayúdame a compartirla dando click en los links de abajo: ¡ Compartir es querer!