Archives for December 2016

Smoothie Grinch

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Si estas buscando algo saludable y divertido para Navidad este licuado o smoothie te va a encantar.Además esta lleno de vitaminas y minerales del pasto de trigo. Solo tienes que licuar los siguientes ingredientes:

1 plátano

1/2 taza de mango congelado

1/2 taza de piña

1 puñado grande de espinacas

1 cdita de pasto de trigo

1 taza de agua o leche de tu elección

Sirve en vasos y decora con crema batida y frambuesas

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Smoothie Grinch
 
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Prep
Cook time
Tiempo total
 
Porciones: 2
Ingredientes
  • 1 plátano
  • ½ taza de mango congelado
  • ½ taza de piña
  • 1 puñado grande de espinacas
  • 1 cdita de pasto de trigo
  • 1 taza de agua o leche de tu elección
Instrucciones
  1. Licuar todos los ingredientes
  2. Sirve en vasos y decora con crema batida y frambuesas

Que tengas una Navidad súper feliz y llena de bendiciones.

Persimon o caqui: beneficios a la salud

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Persimon o caqui es una fruta exótica originaria de China, su consumo se ha extendido en los últimos años a todo el mundo. Se le conoce como la fruta de los dioses o “dulce de la naturaleza” aunque parece un jitomate su sabor es dulce: una mezcla entre durazno, naranja y mango. Su consumo proporciona muchos beneficios entre los que se encuentran:

Reduce los efectos de envejecimiento

Mejora la salud visual

Previene cancer

Aumenta el sistema inmunológico

Ayuda a disminuir la presión sanguínea

Aumenta el metabolismo

Mejora la circulación sanguínea

Favorece la digestión

Previene y elimina las hemorroides

Se puede comer directo a cucharadas o en ensaladas, jugos o mermeladas.

     

Es una fruta que únicamente se encuentra disponible en otoño, sin embargo puedes congelarla para disfrutarla durante todo el año ¿qué esperas para probarla?.

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Quiche de espinaca y queso sin gluten

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El camote amarillo (o papá dulce) proporciona el 100% del requerimiento de Vitamina A que necesitamos en un día por lo que ayuda a la salud de los ojos, piel y sobre todo a reforzar tu sistema inmunológico para protegerte de las enfermedades, sobre todo del sistema respiratorio. Esta receta además de ayudarte a subir tus defensas también es una excelente opción sin gluten…. 

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Ponche de frutas

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En México y en algunas otras partes del mundo es común encontrar ponche en posadas, fiestas de navidad y fin de año. El ponche es de origen Europeo y se cree que llegó a México por influencia Francesa.

Por su contenido de frutas es una bebida llena de nutrientes sobre todo vitamina C, lo que la hace una excelente opción para subir defensas en esta época del año. Existen varias variantes del ponche pero la mayoría incluyen frutas como:… 

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