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Smoothie de Piña Colada

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Una manera sencilla y práctica de agregar muchos nutrientes y probióticos a la dieta de toda tu familia y además con un sabor delicioso. Solo tienes que agregar los siguientes ingredientes a una licuadora para preparar este smoothie de piña colada y ¡Disfrutar!

3/4 taza de piña

3/4 taza de mango

1 plátano

1 taza de Kale o col rizada

1 cda de aceite de coco

1/4 taza de nuez de la india

1 cucharada de semillas de hemp

1 cucharada de polen de abeja 

2 dátiles

3 cucharadas de kefir 

1 1/4 taza de leche de tu elección

  • Coco rallado para decorar

Rinde 4 vasos chicos o 2 grandes.

Smoothie de Piña Colada
 
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Prep
Cook time
Tiempo total
 
Porciones: 2 a 3 vasos
Ingredientes
  • ¾ taza de piña
  • ¾ taza de mango
  • 1 plátano
  • 1 taza de Kale o col rizada
  • 1 cda de aceite de coco
  • ¼ taza de nuez de la india
  • 1 cucharada de semillas de hemp
  • 1 cucharada de polen de abeja
  • 2 dátiles
  • 3 cucharadas de kefir
  • 1¼ taza de leche de tu elección
  • Coco rallado para decorar

Si quieres puedes agregar proteína de alta calidad puedes hacerlo agregando 1 scoop de  IsaPro de Isagenix

 

Para más ideas de desayunos saludables y sin prisas da click en el enlace:

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Repelente natural de mosquitos

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Las picaduras de mosquitos suelen ser muy molestas y además pueden ser peligrosas si los mosquitos son portadores de alguna enfermedad como dengue, fiebre amarilla, malaria, zika etc. La buena noticia es que puedes evitarlas de manera natural sin tener que utilizar repelentes llenos de toxinas.

Solo tienes que aumentar tus niveles de vitamina B1 (Tiamina) en la sangre. Puedes hacerlo si aumentas tu consumo de:

 

Semilla de calabaza

Calabaza

Kale

Espinacas

Almendras

Berenjenas

Perejil

Cilantro

Col

Cebolla

Brócoli

Ejotes

Vinagre de cidra de manzana

Esta vitamina provoca un olor a levadura el cual no es detectable por los humanos pero si por los mosquitos, a los cuales les molesta muchísimo y los repele. Maravilloso y fácil ¿no crees?

 

Puedes también preparar esta mezcla casera de repelente:

 

Manojo de hojas de perejil

150 ml de vinagre de sidra de maznana

 

Licuar o machacar con un mortero, dejar reposar de 8 a 12 hrs. Colar y poner el líquido en una botella de spray. Puedes agregar aceites esenciales de lavanda (no les gusta tampoco el olor a lavanda) o limón para mejorar el olor.

 

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Beneficios del amaranto

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Amaranto significa planta que no se marchita, es uno de los alimentos mas antiguos que existen y era considerado un alimento sagrado por los aztecas en México pues era usado en ofrendas y ceremonias religiosas. Sus propiedades medicinales eran también muy conocidas y apreciadas y se deben a su alta cantidad de nutrientes: … 

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