Para tener buena salud es muy importante asegurarnos que cualquier toxina que entre a nuestro cuerpo sea eliminada de la manera más eficiente y rápida posible. El sistema linfático es uno de los encargados de hacerlo. Su labor es limpiar nuestras células al absorber el exceso de fluidos, grasas y toxinas de nuestros tejidos y llevarlos a través de la sangre al hígado y riñones para poder ser eliminados.
Desafortunadamente debido a la carga tóxica tan alta a la que nos sometemos, a deficiencias de nutrientes y a la poca actividad física el sistema “se tapa” y no puede llevar a cabo su función.
SIGNOS DE UN SISTEMA LINFATICO ENFERMO
Alergias en la piel
Artritis
Exceso de peso
Celulitis
Problemas digestivos
Dolores de cabeza
Fátiga crónica
Infecciones de vías respiratorias frecuentes
Sinusitis
Si te identificas con alguno de ellos te recomiendo que consideres incorporar a tu estilo de vida alguno de estas
6 SOLUCIONES PARA SANAR TU SISTEMA LINFATICO
1.- Ejercicio
Una de las mejores maneras de estimular el sistema linfático a través del ejercicio es brincando con un trampolín, este movimiento estimula la circulación linfática.
2.- Baños con agua caliente y fría
El agua caliente dilata los vasos sanguíneos y el agua fría los contrae creando un efecto de bombeo que forza a los fluidos a salir.
Evita hacerlo si tienes problemas del corazón o estas embarazada.
3.- Cepillado en seco
Es quizás la forma más efectiva de estimular tu sistema linfático. Utiliza un cepillo de cerdas suaves y cepilla de forma circular antes de bañarte.
Empieza en tus pies moviéndote hacia el torso y de los dedos de la mano hacia tu pecho. Procura ir en dirección de cómo circula el sistema linfático.
4.- Toma suficiente Agua
Si no tomas suficiente agua es imposible que las toxinas, grasa y demás desechos puedan salir. Puedes aumentar el consumo de agua a través de infusiones.
5.- Utiliza terapias alternativas tales como
- masaje linfático
- Sauna infrarrojo
6) Mejora tu alimentación:
El consumir alimentos llenos de nutrientes y naturales es vital para un buen funcionamiento de este sistema, en especial te recomiendo consumir de manera regular:
Ajo
Linaza
Vegetales de hoja verde
Frutas
Aguacates
Nueces
Evita lo más que puedas consumir alimentos artificiales, muy procesados o llenos de toxinas como son:
Azúcar, Jarabe de agave y fructosa
Granos refinados
Alcohol
Lácteos no orgánicos
Aditivos como colorantes, glutamato mono sódico, etc
Postres y panadería comercial.
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