Los jugos de verduras son una fuente de minerales y electrolitos muy importante. Son muy fáciles de hacer y es una manera sencilla de aumentar el consumo de vegetales en tu alimentación. Este licuado es muy sencillo de preparar, solo necesitas una licuadora y los siguientes ingredientes:
1/3 leche de coco
2/3 taza de leche de almendras o amaranto
el jugo de 1 limón
1 rebanada de jengibre fresco
1 1/2 taza de piña en trozos
1 manojo grande de espinaca o kale
3/4 taza de agua
Rinde para dos personas
- ⅓ leche de coco
- ⅔ taza de leche de almendras o amaranto
- el jugo de 1 limón
- 1 rebanada de jengibre fresco
- 1½ taza de piña en trozos
- 1 manojo grande de espinaca o kale
- ¾ taza de agua
- Licuar muy bien todos los ingredientes
Este tipo de jugos pueden ser una excelente alternativa a bebidas deportivas comerciales llenas de químicos y azúcar ( La verdad sobre tu bebida deportiva).
Si deseas aumentar la cantidad de proteína te recomiendo agregar 1 a 2 cucharadas de hemp
Georgina Gonzalez says
August 15, 2016 at 3:11 amIsabel MUCHAS GRACIAS por todas tus recomendaciones: EXCELENTES!
Me siento feliz de encontrar en mi país a alguien avezada en nutrición y amor por la salud!
Felicidades y seguiremos en comunicación.
Saludos!
Isabel says
August 25, 2016 at 5:16 pmQue linda Georgina! Mensajes así me animan a seguir…
Te mando un abrazo muy fuerte
Isabel
Ma. De Lourdes Alfaro Perez says
August 27, 2016 at 5:29 pmBUEN DÍA ISABEL
ESTOY FELIZ DE HABER ENCONTRADO TU PÁGINA
ME SERÁ DE GRAN AYUDA
YA QUE HA MI HIJO LE HAN DICHO QUE ES ALÉRGICO
AL GLUTEN.
Y DE MOMENTO NO SABES QUE HACER
HASTA QUE TE VAS INFORMANDO
APRENDERÉ A CONOCER LO QUE COMEMOS
MIL G R A C I A S.
Isabel says
September 3, 2016 at 2:05 pmBienvenida Ma. de Lourdes! qué alegría que estés aquí.
Te invito a inscribirte al boletín, cada sábado comparto artículos y recetas que pueden ser de tu interés.
Un abrazo
Isabel