En los últimos años la ciencia ha demostrado lo que expertos en meditación han dicho por años: que las personas que meditan regularmente son mas saludables y felices.

Sara Lazar, investigadora de la universidad de Harvard demostró por medio de escáners del cerebro que la meditación puede mejorar nuestra memoria y hacernos más empáticos, compasivos y resilientes en situaciones de estrés. El estudio encontró que las regiones del cerebro que controlan las emociones eran más grandes y con más conexiones en las personas que meditaban y/o practicaban yoga. También encontraron que las partes del cerebro que responden al estrés se reducían en personas que meditan. Lo que hace suponer que la ansiedad y depresión pueden disminuir e incluso desaparecer con esta practica.

Una persona de 50 años que medita de manera regular puede tener la misma cantidad de materia gris del cerebro que una persona de 25 años. La meditación literalmente ayuda a mantener tu mente saludable y joven. Por si fuera poco otros estudios han demostrado que la meditación mejora el sistema inmunológico lo que te protege de enfermedades.

 

¿ Qué esperas para favorecerte con esta práctica?