La función de la vitamina A va mucho más allá de mantener una visión adecuada. Es muy importante para mantener un sistema inmunológico y una piel sana, pero su función más importante es el mantener los órganos vitales en perfecto estado por eso es tan importante para nuestra salud.
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Si buscas algo diferente, rico y fácil de preparar estos rollos primavera te van a encantar. Además son una excelente opción sin gluten. Parecen complicados pero lo único que tienes que hacer es rellenar cada hoja de arroz con los ingredientes (puedes poner quinoa en lugar de camarones) , hacer rollos y servir con la salsa de cacahuate picante.
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Si tienes un antojo de pastel de chocolate pero quieres que sea saludable, fácil de hacer y en la porción perfecta, esta receta te va a fascinar. Además no lleva harina por lo que puede ser consumido por personas con intolerancia al gluten.
Solo necesitas los siguientes ingredientes:…
Si estas buscando algo saludable y divertido para Navidad este licuado o smoothie te va a encantar.Además esta lleno de vitaminas y minerales del pasto de trigo. Solo tienes que licuar los siguientes ingredientes:
1 plátano
1/2 taza de mango congelado
1/2 taza de piña
1 puñado grande de espinacas
1 cdita de pasto de trigo
1 taza de agua o leche de tu elección
Sirve en vasos y decora con crema batida y frambuesas
Persimon o caqui es una fruta exótica originaria de China, su consumo se ha extendido en los últimos años a todo el mundo. Se le conoce como la fruta de los dioses o “dulce de la naturaleza” aunque parece un jitomate su sabor es dulce: una mezcla entre durazno, naranja y mango. Su consumo proporciona muchos beneficios entre los que se encuentran:
Reduce los efectos de envejecimiento
Mejora la salud visual
Previene cancer
Aumenta el sistema inmunológico
Ayuda a disminuir la presión sanguínea
Aumenta el metabolismo
Mejora la circulación sanguínea
Favorece la digestión
Previene y elimina las hemorroides
Se puede comer directo a cucharadas o en ensaladas, jugos o mermeladas.
Es una fruta que únicamente se encuentra disponible en otoño, sin embargo puedes congelarla para disfrutarla durante todo el año ¿qué esperas para probarla?.
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El camote amarillo (o papá dulce) proporciona el 100% del requerimiento de Vitamina A que necesitamos en un día por lo que ayuda a la salud de los ojos, piel y sobre todo a reforzar tu sistema inmunológico para protegerte de las enfermedades, sobre todo del sistema respiratorio. Esta receta además de ayudarte a subir tus defensas también es una excelente opción sin gluten….
En México y en algunas otras partes del mundo es común encontrar ponche en posadas, fiestas de navidad y fin de año. El ponche es de origen Europeo y se cree que llegó a México por influencia Francesa.
Por su contenido de frutas es una bebida llena de nutrientes sobre todo vitamina C, lo que la hace una excelente opción para subir defensas en esta época del año. Existen varias variantes del ponche pero la mayoría incluyen frutas como:…
Por las carreras en las que vivimos es común olvidarnos de tomar agua sin embargo es el nutriente más importante y el que no deberíamos olvidar nunca. Cuando no obtienes suficiente agua puedes hacerle mucho daño a tu cuerpo. Se cree que la mayoría de la población no esta lo suficientemente hidratada en su día a día.
La deshidratación crónica es la causa de una gran cantidad de enfermedades, todas ellas prevenibles si le damos a nuestro cuerpo este nutriente vital encargado de llevar nutrientes y minerales a todas tus células y mantener todos tus tejidos sanos y funcionando.
Cómo saber si no estas consumiendo suficiente agua?
A continuación te comparto 10 síntomas
Puedes aumentar tu consumo de agua y minerales por medio de infusiones de frutas.
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Este licuado o smoothie es una opción rápida y saludable a tu antojo de pay de calabaza, se prepara en menos de 5 minutos y con solo 5 ingredientes. Además de estar lleno de nutrientes y beneficios medicinales que te aporta la calabaza y el pasto de trigo (wheat grass), si quieres conocer todo sobre ellos da click en el siguiente enlace:…
El pasto de trigo es un elixir concentrado de nutrientes. Consumir tan solo 30 ml te proporciona el equivalente en nutrientes a consumir 1 kg de vegetales. Contiene el doble de vitamina A que las zanahorias, todas las vitaminas del complejo B y minerales importantes como magnesio, selenio, fosforo y potasio. Además es una buena fuente de aminoácidos, enzimas y fitonutrientes….
