Esta es una opción perfecta de snack o desayuno sin prisas y sin encender el horno. Ademas de estar lleno de magnesio tan necesario para la vida, pues esta involucrado en todas las funciones de nuestro cuerpo (más info). Lo preparas en unos pocos minutos y con muy pocos ingredientes. …
Limonada de cúrcuma
Esta limonada de cúrcuma es ideal para aumentar tu energía y prevenir y tratar sintomas de depresión. Además es muy sencilla de preparar solamente necesitas mezclar los siguientes ingredientes: …
Helado de mango y cúrcuma
La cúrcuma es una especia de sabor muy fuerte sin embargo es tan potente que en realidad con muy poco es suficiente para beneficiarnos de ella. Una manera de que toda la familia incluyendo los niños consuman cúrcuma es agregando un poco a las comidas. Yo la agrego generalmente a licuados, sopas o guisados. Hace poco encontré esta receta y se me hizo maravillosa pues lo dulce del mango oculta el sabor amargo de la cúrcuma. …
Barras de granola en 5 minutos y sin hornear
Una de las razones por las que las barras de granola se han hecho tan populares es porque pueden ser una opción saludable y práctica para nuestra vida cada vez más llena de actividades. Sin embargo las opciones que vemos no siempre son saludables. Esta receta no solo es saludable y deliciosa, también es muy fácil de hacer. …
Licuado sabor pay de limón
Una maneras sencilla de comer más frutas y verduras es hacieéndolo con jugos o licuados: Especialmente si tienes poco tiempo, no estas acostumbrado a comerlas o simplemente quieres que tus hijos coman más verduras sin darse cuenta que lo están haciendo.
Lo único que tienes que hacer para preparar este delicioso licuado es licuar todos los ingredientes:
3 plátanos
1 cda de coco seco rallado
2 tazas de leche de coco
Jugo de 2 limones
1 taza de espinaca
Ralladura de 1/2 limón
miel *opcional
Licuado sabor pay de limón
Prep
Cook time
Tiempo total
Autor: Isabel Hernandez
Porciones: 2
Ingredientes
- 3 plátanos
- 1 cda de coco rallado
- 2 tazas de leche de coco
- 1 taza de espinacas
- Jugo de 2 limones
- Ralladura de ½ limón
Instrucciones
- Licuar todos los ingredientes
- Servir con un poco mas de coco rallado encima *opcional
Para aumentar su contenido de proteína puedes agregar 2 cdas de amaranto, semillas de hemp o una medida de proteína aislada de suero de leche o proteína vegana (pero asegúrate que no tenga soya).
Por supuesto que puedes compartir ¡Compartir es querer!
Ensalada de quinoa y brocoli con aderezo de mostaza
Esta receta es perfecta si quieres algo sencillo y lleno de sabor. La quinoa es una proteína muy completa por lo que puedes comerla como plato fuerte o bien acompañando a otro platillo. …
Waffle de chocolate sin harina
Estos wafles de chocolate son además de deliciosos muy nutritivos, contienen probióticos, muchos antioxidantes del chocolate y nutrientes del trigo sarraceno. Lo que los hace una excelente opción sin gluten para el desayuno. Además vas a sorprenderte lo fácil que es hacerlos….
Cereal de arroz casero para bebes
El cereal de arroz es un alimento fácil de digerir y rico en hierro, magnesio, vitaminas del complejo B y otros nutrientes importantes para la dieta de tu bebé a partir de los 6 meses. Es generalmente el alimento con el que empiezas a alimentarlo.
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Smoothie verde de chocolate y menta
Este smoothie verde de chocolate con menta es una excelente opción para un desayuno sin prisas, para aumentar el consumo de verduras de bebés y niños (especialmente si no les gustan mucho) o simplemente para una bebida refrescante y nutritiva después de haber practicado algún deporte….
Frittata de champiñones y jitomate
Las frittatas son una opción económica de desayuno, comida o cena. Son perfectas para días en lo que no tienes mucho tiempo de cocinar, un día sin carne y dietas sin gluten….
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