Aumenta tu dopamina con estos alimentos
La dopamina es un neurotransmisor que al ser estimulado de manera natural nos ayuda a evitar depresión, ansiedad, miedo, apatía ayudando al mismo tiempo a mejorar la sensación de bienestar y placer. La dopamina también ayuda a regular el movimiento de los musculos y mejora la función cognitiva por lo que es muy importante mantenerla…
Jarabe casero para la tos
Este jarabe es perfecto para ayudar a aliviar la tos pues la bugambilia tiene efecto antitusígeno y expectorante ayudando a eliminar el moco de los pulmones. Tiene también guayaba, canela y ajo que además de proporcionar vitamina C y zinc ayudan a eliminar virus y bacterias de vías respiratorias. Es además muy sencillo de preparar y…
Nutre tu piel: Mascarillas de aloe vera caseras
El aloe vera es un gel lleno de minerales, vitaminas y fitonutrientes que penetra la epidermis nutriéndola, hidratándola y además limpiándola profundamente de manera suave. El aloe vera además ayuda a activar la producción natural de colágeno y acido hialuronico, lo que significa que previene la aparición de arrugas y flacidez.
Cafe con nuez de la india
La nuez de la india es muy valorada no solo por su sabor si no por sus muchos beneficios a tu salud. Contienen un alto contenido de proteína y son una muy buena fuente de vitaminas del complejo B y zinc, a diferencia con otras nueces su contenido de grasa es bajo.
Zinc en tu salud
Una deficiencia de nutrientes poco identificada pero cada día más común es la la deficiencia de zinc. Se estima que el 31% de la población mundial sufre deficiencia de este mineral.
Pastel de almendras y manzana
Prepara este postre delicioso con tan solo 5 ingredientes y un poco de especias. Es libre de harina por lo que es una excelente opción para personas con intolerancia o alergia al gluten.
Ensalada para llevar
Puedes llevar una deliciosa ensalada al trabajo o colegio sin tener el pendiente de que cuando la comas este demasiado remojada por el aderezo. Esta receta es súper practica y estoy segura te va a encantar. El secreto es usar un masón Jar o algo similar y también en acomodar los ingredientes dentro del frasco…
5 Estrategias para un lunch fácil y saludable
Te doy varias estrategias para que preparar el lunch o refrigerio de tus hijos sea un proceso fácil pero nutritivo al mismo tiempo. Claro que también pueden servirte para preparar un lunch o refrigerio de adultos.
Ensalada de esparragos con huevo
Esta ensalada es deliciosa, súper rápida y fácil de hacer. Solo tienes que mezclar los siguientes ingredientes y listo: 1 manojo de espárragos asados y cortados en trozos 2-3 rebanadas de tocino 1 huevo cocido Vinagreta de mostaza, aceite de oliva y vinagre Sal y pimienta Fuente:Skinnytaste Rinde 1 porción y puede comerse tibia o…
Cura la ansiedad con solo un nutriente
Los trastornos de ansiedad son considerados los trastornos mentales más comunes en la actualidad, se estima que el 25% de la población mundial sufre alguno de ellos en algún momento de su vida. La ansiedad es considerada la epidemia del siglo XXI.
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